增肌，通俗来讲就是增加肌肉量。在现代健康与健身领域，它备受关注。增肌不仅仅是为了塑造健硕的外形，更重要的是提升身体的基础代谢率，增强身体机能。通过科学合理的力量训练，如举重、俯卧撑等动作，刺激肌肉纤维，促使其生长。同时，搭配富含蛋白质等营养的饮食，为肌肉生长提供充足养分。接下来，让我们深入探究增肌的奥秘。

增肌是什么意思

1、增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。