作息，简单来说就是工作和休息的时间安排，是人们日常生活的节奏体现。良好的作息对于身心健康至关重要。在现代快节奏生活中，很多人作息紊乱，熬夜成为常态，这会导致生物钟失调，影响身体的代谢和修复功能。合理的作息能让人保持精力充沛、提高工作效率，还能增强免疫力。了解作息的含义并遵循科学的作息规律，是提升生活质量的关键一步。

作息是什么意思

1、作息，的意思是起居、劳作与歇息。

2、出处：汉·王充《论衡·偶会》：作与日相应，息与夜相得也。

3、释义：劳作与白天相对应，休息与夜晚相配。

4、例句：为了叫同学们睡个午觉，学校调整了大家的作息时间。