在健康养生备受关注的当下，血糖问题成了很多人的困扰。血糖高的人在饮食上需要格外注意，有些食物是不能吃的。高糖水果如荔枝、龙眼等，它们含糖量极高，食用后会使血糖快速上升；精制面食像白面包、馒头等，升糖指数也不低。此外，油炸食品、甜饮料等也都不利于血糖的控制。了解这些不能吃的食物，对稳定血糖至关重要。

血糖高那些不能吃

1、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。

2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。

3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。

4、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。