血糖高已成为困扰许多人的健康问题，合理饮食对控制血糖至关重要。了解血糖高不能吃什么是关键的一步。像一些高糖水果，如荔枝、龙眼，食用后可能使血糖迅速上升；精制面食，如白面包、馒头，消化快也易导致血糖波动；还有油炸食品，不仅热量高，还会加重身体代谢负担。规避这些食物，能更好地管理血糖，维持身体健康。

血糖高那些不能吃 血糖高不能吃什么

1、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。

2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。

3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。

4、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。