在追求健康与美的当下，减肥成了许多人的目标，而饮食调节是关键一环。杂粮姜米茶因具有一定的减肥功效，备受关注。它巧妙融合了杂粮的丰富营养、生姜的温热特性和大米的醇厚口感。但要想通过它实现理想的减肥效果，正确的做法至关重要。接下来，就为大家详细介绍杂粮姜米茶减肥的正确做法，助你开启健康减肥之旅。

杂粮姜米茶减肥的正确做法

1、食材：大米500g、生姜50g

2、锅洗净加热干燥，转中火，放入一斤大米，翻炒至大米微微发黄，取出备用。

3、取生姜一块，切成细丝，放入锅中小火翻炒至水分蒸干，转大火快速翻炒至微黄，取出备用。

4、炒好的大米和姜丝一起放入锅中，大火翻炒至大米微微发焦，注意不要糊了。

5、炒好后的姜米茶取出放凉，装入密封的罐子内，放在阴凉通风处保存。

6、饮用时取一勺姜米茶，用开水浸泡3分钟即可引用，一杯姜米茶可以反复冲泡3-4次。