在追求健康减肥的道路上，杂粮姜米茶成为不少人的选择。它将杂粮的丰富营养与姜和米的特性相结合，不仅口感独特，还具有一定的减肥功效。那么，怎么做杂粮姜米茶才能达到减肥效果呢？其实，这其中有诸多讲究，从食材的选择、配比，到制作的方法和步骤，每一个环节都可能影响其减肥作用。下面就为大家详细介绍。

怎么做杂粮姜米茶减肥

1、食材：大米500g、生姜50g

2、锅洗净加热干燥，转中火，放入一斤大米，翻炒至大米微微发黄，取出备用。

3、取生姜一块，切成细丝，放入锅中小火翻炒至水分蒸干，转大火快速翻炒至微黄，取出备用。

4、炒好的大米和姜丝一起放入锅中，大火翻炒至大米微微发焦，注意不要糊了。

5、炒好后的姜米茶取出放凉，装入密封的罐子内，放在阴凉通风处保存。

6、饮用时取一勺姜米茶，用开水浸泡3分钟即可引用，一杯姜米茶可以反复冲泡3-4次。