在日常饮食搭配中，很多人会疑惑黑芝麻能否和红糖同时吃。黑芝麻富含蛋白质、维生素E、钙等多种营养物质，有滋养肝肾、乌发等功效；红糖则含有丰富的矿物质和糖类，能补气养血、健脾暖胃。从营养成分来看，二者不存在冲突。但食用时也需关注个体差异，比如血糖高的人群就需谨慎。下面我们就来详细探讨一番。

黑芝麻可以跟红糖同时吃行不行

1、黑芝麻能和红糖一起吃，红糖容易被人体消化吸收，可以快速补充体力，增强活力，黑芝麻具有补肝肾、润五脏，以及长肌肉、填脑髓的效果。

2、可以健脑润肺、养血、乌发以及活血温补，具有防衰老功效，两种食物一起吃，没有相克作用，红糖不要吃太多，如果吃太多很可能会引起上火症状，红糖里面含有95%蔗糖，会保留比较多甘蔗的营养成分。