在日常生活中，洗澡是再平常不过的事，但很多人却未必掌握了正确方法与步骤。洗澡可不只是简单用水冲一冲。正确洗澡不仅能清洁身体，去除污垢和细菌，还能促进血液循环，缓解疲劳。若方法不对，可能影响皮肤健康。接下来，我们就一起深入了解洗澡的正确方法与步骤，让洗澡这件小事也能为健康加分。

洗澡的正确方法与步骤

1、洗澡的正确方法是先洗头发，后洗身体。

2、先用洗发水将头发清洗干净，涂抹上护发素后，将身体打湿，把沐浴乳揉搓出泡沫后涂抹全身，按摩片刻后用清水冲洗干净，再将头发冲洗干净，擦干全身即可。

3、搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

4、值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；

5、而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。