在注重健康养生的当下，排毒成为很多人关注的话题，而饮食排毒是备受青睐的方式。那么养生吃什么最排毒呢？其实，生活中有不少食物具有良好的排毒功效。它们富含各种维生素、膳食纤维等营养成分，能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。接下来，我们就一起深入了解那些堪称“排毒高手”的养生食物。

养生吃什么最排毒

1、芹菜，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

2、苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。