在日常生活中，湿气和寒气常常困扰着很多人，它们可能导致身体出现诸多不适，如乏力、关节疼痛等。而合理的饮食是排出湿气和寒气的有效方法之一。通过选择合适的食物，能在满足味蕾的同时，改善身体状况。那么具体吃什么能排湿气和寒气呢？接下来为大家详细介绍一些常见又实用的食材与饮食方案。

吃什么排湿气和寒气

1、祛除体内的湿气和寒气可以服用中成药或者中药进行治疗；可以服用的中成药有参苓白术散、苓桂术甘散等。

2、可以服用的中药有桂枝、附子、干姜、茯苓、猪苓、藿香等。另外饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷饮；多吃些薏米、牛羊肉、胡萝卜、糯米等食物。

3、生活上按时休息、适当运动、增强身体体质。