在忙碌的早晨，一份美味又下饭的田园早餐三明治无疑是绝佳选择。它融合了田园风味，食材搭配丰富且营养均衡。新鲜的蔬菜带来自然清甜，煎得金黄的鸡蛋与火腿散发着诱人香气，再加上松软的面包片，每一口都层次分明。制作也并不复杂，短短几分钟就能搞定。吃上这样一份三明治，开启活力满满的一天，你还不试试？

这道田园早餐三明治美味下饭

1、主要食材之一：全麦吐司，沙拉酱，沙拉酱口味随喜，两种都好味，这次就用香甜口味。

2、主要食材之二：自制蓝莓果酱，西红柿(需切片），黄瓜切条5片(切好比吐司稍短)，煎蛋加了玉米粒，减脂期用的全蛋清，你也以用全蛋作煎蛋。

3、蓝莓酱抹匀在一片吐司上，一片抹沙拉酱。

4、再把切好的黄瓜+煎蛋摆放在一片吐司上，另一片吐司上是西红柿切片+煎蛋也摆放好。

5、再分别在2片吐司上煎蛋上挤上沙拉酱后，两片作叠加叠整齐，最后拿一片吐司(第3片)盖在上面，在家就直接可食。