在日常生活中，我们难免会陷入负面情绪或专注于棘手问题难以自拔，这时注意转移法就显得尤为重要。那么，什么叫注意转移法呢？它是一种心理调节策略，指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，有意识地把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。互联网时代，它在缓解压力、改善心情等方面的作用愈发凸显，下面就一起深入了解。

什么叫注意转移法求大神帮助

1、注意转移法也称焦点转移法，是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。

2、其生理机制是大脑皮层优势兴奋中心的转移。当遇到逆境时，一味地沉腼于否定情绪中，会使身心受到伤害，所以，把受挫后的否定情绪集中的注意力转移到愉快的有意义的活动上来，缓解压力。