睡眠，是我们生活中至关重要却常被忽视的一部分。很多人或许会好奇，睡眠日是几月几日？世界睡眠日定在每年的3月21日，这一日期寓意着昼夜交替、阴阳平衡，象征着良好睡眠的重要性。如今，随着生活节奏加快，睡眠问题愈发普遍。在这个特别的日子里，我们有必要关注自身及他人的睡眠状况，探寻改善睡眠的方法。

睡眠日是几月几日

1、世界睡眠日节日时间：3月21日。

2、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

3、2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

4、2020年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康中国。