木糖醇作为一种常见的甜味剂，在食品和保健品领域应用广泛。它有诸多好处，比如甜度与蔗糖相似，热量却较低，适合糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群；还能防龋齿，抑制口腔细菌生长。然而，木糖醇也存在一定危害。过量食用可能引发腹泻、腹胀等肠胃不适，部分人还会有过敏反应。接下来，让我们深入了解木糖醇的具体利弊。

木糖醇的危害和好处

1、吃木糖醇的好处有：木糖醇可作糖尿病人的甜味剂，营养补充剂和辅助治疗剂。木糖醇能促进肝糖原合成，血糖不会上升，对肝病患者有改善肝功能和抗脂肪肝的作用。吃木糖醇可以减少牙齿的酸蚀，防止龋齿和减少牙斑的产生，巩固牙齿。木糖醇为人体提供能量，合成糖元，减少脂肪和肝组织中的蛋白质的消耗，使肝脏受到保护和修复，减少人体内有害酮体的产生，不会因食用而发胖。

2、吃木糖醇的坏处有：木糖醇不易分解吸收，过量使用，容易损伤肠胃和腹泻。木糖醇虽然热量低，过量使用会导致肥胖和升高血脂。