裸睡近年来成为不少人推崇的睡眠方式，可它并非毫无讲究。裸睡能让身体摆脱束缚，促进血液循环和皮肤新陈代谢，还可提高睡眠质量。不过，这其中也有诸多需注意之处。比如，床单被褥的卫生至关重要，需定期清洗更换，以防细菌滋生。环境也得适宜，避免过冷或过热，否则易着凉或影响睡眠感受。下面为大家详细讲讲裸睡具体要留意的方面。

裸睡有什么需要注意的吗

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。