在中医理论里，体质的差异影响着人体的健康状况，气虚质便是其中较为常见的一种。气虚质人群常表现为气短乏力、易疲劳、自汗等症状。了解针对气虚质的中医保健方法至关重要。如今，随着人们对健康养生关注度的提升，中医保健凭借其天然、温和的优势备受青睐。下面，我们就来深入探究气虚质人群适用的有效中医保健方法。

气虚质的中医保健方法

1、饮食养生

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

2、中药保健

常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。