对于学生群体而言，拥有一双纤细美腿是不少人的心愿。但学生日常多是久坐学习，瘦腿成了难题。其实，有不少适合学生的瘦腿方法。比如在课间休息时，简单做些踮脚尖、腿部拉伸动作；在上下楼梯时，尝试一步两级台阶；晚上睡前还能进行简单的腿部按摩。这些方法无需复杂场地和器材，轻松融入日常，助你逐步实现瘦腿目标。

瘦腿的方法适合学生的 瘦腿的方法

1、双脚晃动

如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部**可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

2、敲击脚底

每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。