在数字化时代，网络已深度融入生活，孩子沉迷网络成了许多家长的困扰。长时间上网不仅影响孩子的视力和身体健康，还可能导致学习成绩下滑、社交能力弱化等问题。那么，如何引导孩子从沉迷网络中走出来呢？这需要家长、学校和社会形成合力，采用科学有效的方法，从了解孩子上网需求、培养兴趣爱好等多方面入手，让孩子健康成长。

如何引导孩子从沉迷网络中走出来

1、做好统筹规划。在赋予子女手机使用的权利时与子女约定手机使用时限等具体事项，约定临时使用手机的事由和合理流程。

2、做好兴趣拓展。在子女使用手机时间较长时，利用户外运动、家务劳动、社交活动等分散其注意力，坚定地对过度使用手机的行为说“不”。

3、做好亲子沟通。家长要学会讲故事，联系身边事例帮助子女形成正确的思想观念。

4、做好正面榜样。所有家庭成员都要遵守手机使用的管理规定，家长带头遵守规定，主动用阅读、运动等正能量活动充实自己的生活。