生孩子是许多女性既期待又恐惧的大事。对未知疼痛、生产风险等的担忧，让不少人在面对生育时心怀忐忑。要克服这种恐惧，关键在于了解分娩知识，清晰知晓生产过程，减少因未知带来的不安。同时，保持积极心态，和家人朋友多交流，也能获得心理上的支持。专业医护人员的指导与鼓励，也有助于缓解紧张情绪，让生育之路更坦然。

怎样克服生孩子的恐惧

1、最好的办法还是家人在身边陪伴，让产妇感受到安全感，这样他们才会心情轻松的去生下一个属于自己的宝宝。面对有着生孩子恐惧症的女性朋友，大家一定要积极的开导，让他们在大家的关爱中，体会到有孩子的幸福感。

2、活动与休息：宝妈在宫缩不强时，多鼓励下床活动，有利于宫口扩张及胎头下降。在宫缩来临时调整呼吸缓解疼痛，就好像闻花香一样，然后像吹蜡烛一样呼气，也可以带上耳机听听音乐。宝爸在宫缩间歇可以用双手轻柔的帮助妈妈按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以帮助缓解疼痛。鼓励妈妈在宫缩间歇期入睡，以保持体力。休息时鼓励左侧卧位。