生孩子，对很多女性来说是充满期待却又伴随着深深恐惧的事情。恐惧源于对分娩疼痛、产后身体恢复以及育儿责任等多方面的担忧。其实，克服这种恐惧有诸多方法。现代医学发展提供了无痛分娩等减轻痛苦的手段；学习孕产知识能让准父母更了解过程，减少未知带来的恐惧；心理疏导、家人陪伴支持也能给予强大的精神力量。下面就为大家详细介绍。

克服生孩子恐惧的方法

1、建立认知:可以提前让女性了解,生孩子是女性正常的生理活动。孕妇分娩虽然痛楚,但存在无痛分娩等可以减轻痛苦的方式,因此分娩并不可怕;

2、转移注意力:女性在怀孕期直到孕妇分娩前,应准备好备产包、婴儿衣物等物品,通过转移注意力缓解恐惧心理。此外,还要学会自我疏导或找家人倾诉心中的情绪,还可以适度户外散步等放松身心;