在女性生理期，饮食选择往往备受关注，其中“来大姨妈能不能吃巧克力”这一问题热度颇高。巧克力作为一种受欢迎的甜食，含有可可碱和咖啡因等成分。有观点认为，生理期吃巧克力能缓解情绪、补充能量，因其糖分可促使大脑分泌血清素，让人心情愉悦。但也有人担心它会加重不适。下面就来详细探讨下这一话题。

来大姨妈能不能吃巧克力

1、经期可以吃巧克力，但不宜多吃。

2、巧克力属于高热量食物，且其中含有儿茶酚胺，食用过多会加重经期烦躁和乳房疼痛等不适症状。另外，食用太多巧克力还容易影响食欲，不利于其它营养物质的摄入。

3、但适量食用巧克力也有一定好处，因为巧克力含有的苯酚复合物有助于血液中抗氧化物成分的增加，可缓解痛经。月经期间可适量食用巧克力，还应注意多吃些富含营养和容易消化的食物，忌食辛辣刺激、生冷、寒凉性和腥发的食物，如辣椒、海鲜等，注意保暖，少熬夜，保持心情舒畅。