大姨妈期间的饮食总是备受关注，其中来大姨妈能不能吃巧克力、吃巧克力好不好是很多女性关心的问题。巧克力富含糖分与可可碱等成分，在经期食用，一定程度上可补充能量、提升情绪。不过，巧克力中含有的咖啡因可能会影响睡眠，且糖分高，过量食用或许导致血糖波动。那经期究竟能否吃巧克力，又该如何把握度呢？下面来详细探讨。

来大姨妈能不能吃巧克力 来大姨妈吃巧克力好吗

1、经期可以吃巧克力，但不宜多吃。

2、巧克力属于高热量食物，且其中含有儿茶酚胺，食用过多会加重经期烦躁和乳房疼痛等不适症状。另外，食用太多巧克力还容易影响食欲，不利于其它营养物质的摄入。

3、但适量食用巧克力也有一定好处，因为巧克力含有的苯酚复合物有助于血液中抗氧化物成分的增加，可缓解痛经。月经期间可适量食用巧克力，还应注意多吃些富含营养和容易消化的食物，忌食辛辣刺激、生冷、寒凉性和腥发的食物，如辣椒、海鲜等，注意保暖，少熬夜，保持心情舒畅。