便秘是困扰不少人的问题，网络上流传着“牛奶煮香蕉能治便秘”的说法，这真的靠谱吗？从营养学角度来看，香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；牛奶中的水分和乳糖等也对肠道有益。然而，要判断它们煮在一起是否能治便秘，还需综合多方面因素。究竟是确有疗效，还是只是民间偏方？下面我们来深入探究。

牛奶煮香蕉治便秘吗

1、便秘的厉害容易引起口臭，肚子胀痛，排便困难，大便干硬等情况，是可以吃香蕉等水果润肠有利于缓解便秘。

2、另外也可以喝些蜂蜜水，粗纤维的蔬菜和五谷杂粮有利于缓解。如苹果，玉米，芹菜，韭菜，菠菜等。另外便秘也不能排除与暴饮暴食，饮食不规律或工作压力大等有关，如果饮食调理效果不好可以服用通肠润便的药物治疗。