夏日炎炎，减肥成了许多人关注的焦点。在生活中，减肥是一场充满挑战的旅程，有人成功甩掉赘肉，开启了全新的生活；也有人历经波折，减肥计划却总是功亏一篑。今天，就让我们一同走进孙茜家经纪人的减肥秘籍，探寻她成功背后的秘诀。

内地女星孙茜凭借《后宫·甄嬛传》《芈月传》等剧登上事业高峰，出色的演技多次获得奖项肯定。而她和老公邹市都是同一个女经纪人滕思，夫妻和睦，经纪人也助力他们闯出一片天地。除此之外，她的经纪人还上演了一个瘦肉72斤的传奇，22日特地将经纪人胖子变女神的美照公开，减肥食谱也在网友询问下终于曝光了！

孙茜经纪人滕思减肥秘籍

我减肥期间过午不食，坚持了5个月，开始借助辅助方式减少饥饿感，2周习惯。日食、清水淡饮可吃，热量低，偶尔解馋吃高热量甜品。饿了可喝温水缓解胃部不适。配合艺人行程，还有2种节食菜单。

Plan A：

早餐：燕麦牛奶、2个蛋白/蛋白棒、低糖水果

午餐：水煮蔬菜、牛肉

下午茶：美式咖啡、水果

晚餐：基本不吃，也可少量水果

Plan B：

娘娘在宫里拍戏的时候，工作量大，会调整如下：

早餐：蔬菜、2个蛋白、1盘燕麦牛奶、1盘咖啡、一点点小配菜

午餐：一些菌类、豆腐、西兰花

晚餐：空气

滕思的减肥方式公开后，被人封为励志姐，有人自叹方式太恐怖，她过去因为工作压力让体重不断上升，减肥后2年来不再复胖，最新的纤维美照惊艳网络，减肥法瞬间运动疯传，网友为自己打气留言：管住嘴巴放开腿，下一个女神就是自己了！

想要减肥首先就要管住自己的嘴巴，下面一起去看看减肥小秘籍吧。

饮食减肥秘籍

1. 晚饭后坚决不吃任何东西

在减肥期间，尽量在晚上8点之前把晚饭解决掉，另外在睡前3个小时内不吃任何东西，以防止食物残留，从而导致体内堆积废物和油腻脂肪。

2. 控制摄入食物的热量

据专家介绍，每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态，因此我们必须要依靠一天热量摄入量的控制，从而达到瘦身效果，另外，注意不要食用太过油腻、脂肪含量高的食物。

3. 膳食纤维

膳食纤维能阻碍食物的吸收，纤维在肠内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，便秘自然也会减少。

4. 只吃八分饱

吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为食量过多而导致腰围越来越粗。过于饱胀会导致你下一顿吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。所以，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态。

减肥食物

1. 芹菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

2. 绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利小便的功能。

3. 白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

4. 冬瓜

具有利小便之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

5. 红豆

红豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利水，活血消肿之功效，可以促进排便。