怀孕是一段充满期待与挑战的旅程，许多准妈妈在孕期会遭遇孕吐的困扰。孕吐严重时不仅让准妈妈身体不适，也会影响营养摄入。那么，怀孕吐得厉害吃什么可以缓解呢？这是众多准妈妈关心的问题。合适的食物选择能在一定程度上减轻孕吐的不适感，为孕期健康助力。接下来，我们就一起探讨几种有助于缓解孕吐的食物，为准妈妈们提供一些实用的建议，让她们能更轻松地度过这段特殊时期。

1、孕妇在怀孕早期如果呕吐厉害的话，建议可以每天少量多餐，按照孕妇的喜好来选择食物，但是一定要保证营养的足够补充。如果感到恶心或者反酸的时候，可以适当的吃一点面包或者饼干来缓解症状。

2、平时做菜的时候可以在菜里恶放一点生姜，或者结合传统的中医来治疗，能够有效地减少了心呕吐的症状。

3、症状减轻之后可以适当的吃一些低脂肪、高蛋白、高维生素和矿物质的食物，比如瘦肉鸡蛋、豆制品、以及各种新鲜的蔬菜水果。