在追求健康与美的当下，“为什么要练臀”成为许多人关注的话题。从健康角度看，强健的臀部肌肉能增强身体稳定性和平衡性，减少运动损伤风险，提升日常活动的便利性。在美学层面，丰满挺翘的臀部是魅力的象征，能塑造出更具曲线的身材，增添个人自信与风采。同时，练臀还可促进新陈代谢，提高基础代谢率，有助于消耗更多热量，对减脂塑形大有益处。无论是从提升生活质量，还是塑造理想身材，练臀都有着不可忽视的重要意义。

1、练臀的好处很多，现在的生活习惯久坐，臀部无力，所以臀部更值得关注并加强，不论男女。臀部象征性感。

2、臀线提高显腿长，降腿围。改善腰背痛。

3、改善膝盖疼。臀部训练燃脂效果好。改善腿型臀腿。

4、臀乃财富之源。改善循环预防女性妇科问题。臀好腹也好，练臀等于练腹。