花生作为一种常见的坚果，深受大众喜爱，其热量问题也备受关注。在探讨健康饮食的当下，了解食物的热量至关重要，花生自然也不例外。它不仅口感香醇，还富含多种营养成分，但较高的热量也让很多人对它又爱又怕。无论是作为休闲零食直接食用，还是被添加到各种菜肴中，花生都有着独特的魅力。接下来，我们就深入探究一下花生的热量究竟有多少，以及如何在享受美味的同时合理把控热量摄入。

1、花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。

2、而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。