芒果作为热带水果中的明星，香甜多汁的口感让人难以抗拒。在追求健康饮食的当下，很多人关心芒果的热量问题。其实，了解芒果的热量对于合理安排饮食十分重要。芒果的热量高低受其大小、品种等因素影响。一般来说，每100克芒果所含热量在50 - 70千卡之间，相较于一些高热量水果，它的热量处于中等水平。接下来，我们就详细探究一下芒果热量的具体情况，以及如何在享受美味的同时，实现健康与美味的平衡。

1、每100克的芒果所含有的热量为32大卡，一个小芒果可食用部分大概是150克，所以其热量大概是48大卡，需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。

2、芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。