在健身圈里，波比跳可谓是大名鼎鼎，但仍有不少人对它感到陌生。波比跳是什么呢？它是一种高强度的全身综合性训练动作，由美国海军中尉波比在20世纪30年代发明。这个动作融合了深蹲、俯卧撑、跳跃等多个动作元素，能在短时间内调动全身大部分肌肉群参与运动。波比跳不仅可以有效提升心肺功能，增强身体的爆发力和耐力，还具有高效燃脂的效果，堪称健身“利器”。接下来，让我们深入了解波比跳的详细内容吧。

1、波比跳(Burpee)也叫立卧跳,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。

2、连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值,是一种高强度、最燃脂的无氧运动,被广大健身者称为“脂肪杀手”。