在水果的缤纷世界里，桃一直是备受喜爱的存在。桃子不仅口感鲜美多汁、香甜可口，还拥有众多功效与作用。从营养角度来看，它富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等，能增强人体免疫力，起到抗氧化、延缓衰老的效果。同时，桃子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。此外，桃还具有一定的药用价值，在传统医学中，它对补气血、滋阴生津有一定帮助。接下来，让我们深入探究桃更多的功效与作用。

1、减肥瘦身。桃子的热量低，用做减肥时期的食物效果非常好；桃子中含有丰富的果胶，以及适量的纤维，既能够有饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解。

2、美容养颜。桃子中富含天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便、排毒，防止因毒素累积而长斑。

3、解酒。桃子有醒酒的作用，因桃子中所含的烟碱酸，能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象。

4、补益气血。桃子有补益气血，养阴生津的作用，桃子中含铁量非常高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

5、消除水肿。桃子中的含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。