秋天来临，不少人发现自己掉头发的情况愈发严重，面对大把大把掉落的头发，着实令人苦恼。其实，秋天掉头发厉害是多种因素共同作用的结果，干燥的气候会让头皮水分流失，影响头发健康；再加上人体在换季时新陈代谢的变化，也可能加重脱发问题。那么，秋天掉头发厉害怎么办呢？我们有必要采取一些有效的措施来应对，接下来就让我们一起探讨秋天掉头发厉害应怎样做，帮助大家留住更多健康秀发。

1、注意合理的清洗头发，洗发的温度不易过高，次数在一周两到三次为佳，选用洗发剂时在根据自己发质选用的基础上最好选用温和的洗发露，不要猛抓头皮，轻轻按摩促进头皮血液循环。

2、合理的饮食，不要吃辛辣刺激、过于油腻及甜食，少喝咖啡，多吃蔬菜、水果，可以将黑芝麻、黑豆、黑米放在一起熬粥食用。

3、保持心情愉悦，不要熬夜，注重睡眠质量。