在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注内心的平静与精神的滋养，佛教打坐作为一种古老而独特的修行方式，备受人们的青睐。然而，很多人虽对其充满兴趣，却不知该如何正确进行。究竟佛教怎样打坐？有哪些科学且正统的佛教打坐方法呢？了解这些不仅能让我们在打坐中更好地感受身心的变化，还能通过这种方式探寻内心的安宁。接下来，让我们一同深入探究佛教打坐的具体方法和其中蕴含的智慧。

1、盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。

2、呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候（也可以吸气时数），就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10。

3、当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头从1开始往上数。

4、注意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。