养生丨二十四节气花草茶大全，值得分享！，36创业加盟网给大家带来详细的介绍，让更多的人可以参考:养生丨二十四节气花草茶大全，值得分享！。

6月22日就是夏至节气了，过了夏至，就到了一年天气最热的时候——三伏天。春生、夏长、秋收、冬藏是四季养生要诀，再细分下去，就是根据二十四节气来养生了。

首先，二十四节气是指二十四时节和气候，分别为：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四节气的养生非常重要，下面小编为您整理了一下各节气的养生规律，希望对您有所帮助！立春阳历2月4日前后。斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。

立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。春属木，与肝相应。在春季养生方面，主要是护肝，可以有目的选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品。草药可选用枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳，可以达到很好的食疗效果。立春的饮食药膳应以“升补”为主，适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等，食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。适宜花草茶——大麦茶大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香，喝大麦茶能开胃，助消化，有减肥的作用。雨水阳历2月18日左右斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，雨水时节的饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。适宜花草茶——玫瑰普洱玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。普洱茶具有消食、消脂、清热解毒、养气补中益气、延年益寿等功效。一般人饮普洱茶大多加菊花，然而玫瑰花家普洱茶一起冲泡，气芳香宜人更胜菊普，而且能纾解胸闷、气烦的心情。惊蛰阳历3月6日左右是惊蛰斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，也可以适当选用补品，以提高人体的免疫力，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。还应多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。适宜花草茶——桃花茶桃花茶，顾名思义，就是拿桃花来泡水当茶喝。桃花茶冲泡方法简单，可以美容养颜，顺气消食，是一款浪漫的春天花茶。春分阳历3月21日左右是春分时节斗指壬为春分，行约周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名春分。

春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。春分时节适宜的膳食有白烧鳝鱼，杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效。适宜花草茶——茉莉花苞茉莉花苞清新宜人，气味芳香，有理气安神、温中和胃、强心益肝、振脾健胃之功效，能消除口中异味，使口气清新。对改善睡眠有一定的帮助。清明阳历4月5日或6日斗指丁为清明，时万物清洁而明净，盖时当气清景明，万物皆秋，故名也。

古人有云：“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”即是告诫人们，养生中对五脏的食物进补要适中，不可过度。多食柔肝养肺的食品，

如荠菜，益肝和中；

菠菜，利五脏、通血脉；

山药，健脾补肺；

淡菜，益阴，可以滋水涵木。适宜花草茶——洋甘菊

洋甘菊可消除感冒所引起的肌肉酸痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质量，还可改善过敏的皮肤。

有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生，并可治疗焦虑和紧张造成的消化不良，且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益、减轻头痛。

洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效！

谷雨阳历4月20号前后。斗指癸为谷雨，言雨生百谷也，时必雨不降，百谷滋长之意。

谷雨已是暮春时节，食疗要点重在养肝清肝，滋养明目。风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。适宜花草茶——金盏菊金盏菊能缓解失眠、神经衰弱和焦虑等症。能保护视力、养护肠机能、养肝明目、养颜美容、解毒消炎。有收敛、防溃烂、减轻晒伤、烧烫伤等功效。用来蒸脸、药草浴或手足浴，可促进肌肤的清洁柔软。立夏每年5月5日或6日斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏后气温渐热，心脏的工作强度日渐增大，所以饮食应以顺“心”为主。宜吃具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食，

宜吃性凉多汁的新鲜果蔬，宜适当饮水和清凉饮料；宜吃些具有芳香开胃、健脾化湿作用的食品。适宜花草茶——洛神花茶

洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。

洛神花含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。

小满时值公历5月21日前后斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。

在这个节气的养生中，“未病先防”的养生观点应该大力提倡。宜吃清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，

忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类，酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等。适宜花草茶——冻干柠檬片

冻干柠檬片

富含维生素，美白淡斑，提神醒脑，还可开胃。每天早上起来空腹一杯淡柠檬茶，能有效的清洗肠胃排毒！这是非常好的一个习惯，长年坚持，健康身体从此拥有。

芒种每年阳历6月6日前后斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。

饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提醒人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，糯米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”适宜花草茶——黑乌龙

黑乌龙能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境，有助减肥。

黑乌龙瘦身养生茶含有大量的营养成分和维生素，能改善皮肤营养状况，增强皮细胞的活力，促进皮肤新陈代谢，随着体内毒素废物的排除,减肥后皮肤变得洁白细腻紧致而富有弹性。

夏至约在阳历6月22日前后斗指乙为夏至，万物与此皆假大而极至，时夏将至，故名也。

夏天进补，冬病夏治，也是夏季养生保健的一项重要措施。夏季是多汗的季节，中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。宜清淡，不宜肥甘厚味，

多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。适宜花草茶——苦荞茶

苦荞茶

苦荞茶内含人体所需的多种微量元素，如：钙、磷、铁、镁、硒等氨基酸。中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。

据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。长期饮用本品，可改善身体状况养生花草茶，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是理想的保健食品。

小暑每年阳历7月7日左右斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。

小暑时节，注意劳逸结合，注意防暑降温。重点突出“心静”二字。小暑是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、不洁、偏嗜等不良习惯。以适量为宜。《素问痹论篇》曰“饮食自倍，肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。适宜花草茶——薄荷叶具有蕃荷叶、人丹草、升阳草、卜荷之称的薄荷，主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成份。可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感。也常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味；也可做成消炎消肿的润肤水。大暑大暑时值每年的阳历7月23日左右斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”“谷肉果蔬，食养尽之”的论点。《医药六书》赞“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。”酒、汤、果汁等都可称为饮品，合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。适宜花草茶——决明子决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。立秋时值公历8月7日前后斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训禾，谷熟也

《素问 脏气法时论》:“肺主秋…肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。立秋适宜的膳食有生地粥、黄精煨肘、五彩蜜珠果、醋椒鱼等，有滋阴益胃、凉血生津、补脾润肺的功效。适宜花草茶——金银花金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。处暑每年阳历8月23日前后斗指戎为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。

秋天雨水渐少，天气逐渐干燥，在饮食上有所禁忌也可预防秋燥。首先多喝开水、淡茶、果汁饮料、牛奶等，秋燥最容易伤人的津液，多数蔬菜、水果蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液，有生津润燥、消热通便之功效。多食些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性，热性食物如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。处暑宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。适宜花草茶——胎菊胎菊又称甘菊，亦名小胎皇、小白菊，古时曾作贡品。胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开。白露每年阳历9月8日左右斗指癸为白露，阴气渐重，凝而为露，故名白露。

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