在追求健康养生的当下，亚麻籽粉逐渐走进大众视野。亚麻籽粉富含多种营养成分，具有诸多令人瞩目的功效与作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，助力消化，有效改善便秘问题。其含有的欧米伽 -3 脂肪酸，对心血管健康有益，可降低胆固醇，减少血液黏稠度。同时，亚麻籽粉还具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老。无论是想调理肠胃，还是呵护心血管，亚麻籽粉都是不错的选择。接下来，让我们深入了解它更多的奥秘。

1、亚麻籽粉是以干燥的亚麻籽味原材料研磨的粉制品，其主要营养成分和亚麻籽一样，含脂肪油约30%-40%，油中主要成分为亚油酸、亚麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、并含牻牛儿基牻牛儿醇，多种甾类及三萜类化合物：胆甾醇、菜油甾醇、豆甾醉，此外尚含亚麻苦甙及粘液质。

2、亚麻籽粉中不饱和脂肪酸的含量依旧很高，这类脂肪酸在人体中发挥抗氧化、增强记忆力、改善心血管系统等功效。

3、亚麻籽中膳食纤维含量很高，但直接食用很难溶解和吸收，经过研磨成粉之后，比较容易吸收，可改善便秘。