八段锦作为传统养生功法，深受大众喜爱，而选择合适的练习时间至关重要。很多人在练习八段锦时，往往忽略了时间对效果的影响。不同的时间段，人体的生理状态和自然环境有所不同，这会使八段锦的练习效果产生差异。那么，八段锦究竟什么时间练最好呢？是清晨阳气初升时，还是傍晚气血相对平稳时？亦或是其他时间？接下来，我们将深入探讨各个时间段练习八段锦的利弊，为你找到最适合的练习时间。

1、八段锦在早晨的5—9点练最好。

2、俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间。