减肥是当下很多人关注的话题，而饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。合理的饮食安排能助力减肥计划顺利推进，反之则可能让减肥效果大打折扣。那么，减肥饮食要注意什么呢？这其中学问颇多，比如要控制热量摄入，避免高油高糖食物；要注重营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、维生素等各类营养素的合理搭配；还要注意进食时间和进食量等。了解这些注意事项，能让我们在减肥道路上少走弯路，更科学、更健康地达到减肥目标。

1、减肥饮食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等。

2、减肥饮食上要少吃含油脂太高的食物，比如，肥肉等，另外，饮食上要适当多吃点青菜水果。

3、因为青菜水果的膳食纤维比较多，从而能够有效的增加整体的饱食感，其次，可以适当喝点茯苓粥，茯苓具有健脾利湿的作用。