立秋，作为二十四节气中的重要节点，标志着季节的转换，自此天气逐渐从炎热迈向凉爽。立秋以后，我们的生活习惯也需适时做出调整。那么立秋后究竟该做哪些事情呢？又有哪些注意事项呢？这不仅关系到我们当下的生活舒适度，更与身体健康息息相关。接下来，本文将为大家全面盘点立秋后在饮食、起居、运动等方面的注意要点，帮助大家更好地适应季节变化，以健康的状态迎接秋日的到来。

1、贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

2、食秋桃，在浙江杭州一带，每到立秋这天，人人都要吃秋桃，每人一个，秋桃吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，再偷偷的把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

3、啃秋，在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

4、秋社，秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。