在产后恢复的过程中，月子餐的重要性不言而喻。科学合理的月子餐不仅能帮助新妈妈补充生产所消耗的能量，促进身体恢复，还能为母乳喂养提供充足的营养。然而，很多人对于月子餐的做法并不清楚。究竟怎样烹饪才能既保留食材的营养，又符合产妇清淡、易消化的饮食需求呢？是用常见食材做出美味滋补的汤品，还是搭配出营养均衡的主食与菜肴？接下来，我们就一同探索月子餐的做法，为新妈妈们打造健康又美味的月子饮食。

1、坐月子的月子餐，如果是顺产，产后稍稍休息即可进第一餐，以消化的流质和半流值为主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果肠胃消化正常。

2、第二餐可以可以开始产科，特殊饮食，比如鸡蛋羹、线面、肉汤，要补充新鲜的蔬菜水果，要将汤里的油脂去除，以避免同类过高引起腹泻。每天应少量多餐为原则，在一日三餐基础上可以适当的加餐，也是每餐注意干稀搭配，荤素搭配，少吃油炸不利于消化的食用品，注意补充优质蛋白。