在传统养生理念中，“三分饥饿七分寒”是一句常被提及的俗语，但很多人并不清楚它具体是什么意思。“三分饥饿”并非是要让人忍饥挨饿，而是倡导每餐不要吃得过饱，保持适度的饥饿感，给肠胃一定的消化空间，有助于肠胃健康和营养吸收。“七分寒”也不是让人挨冻，而是提醒人们不要过度保暖，适当让身体感受一些凉意，能增强身体对外界寒冷的适应能力和抵抗力。接下来，让我们深入了解这句养生俗语背后的科学依据和实用价值。

1、三分饥饿七分寒的意思是：每顿饭不要吃得太饱，吃太饱会给消化系统带来很大的负担，久而久之身体素质就下降了。

2、尽管天冷的时候衣服也不要穿得太多，慢慢锻炼御寒能力。这句俗语出现的年代较早，那时人们的生活普遍贫困，为了自我安慰才提出来的。