在健身锻炼中，平板支撑是一项备受欢迎的运动，很多人都热衷于挑战自己平板支撑的时长，认为坚持时间越长越好。然而，事实真的如此吗？平板支撑确实能有效锻炼核心肌群，提升身体稳定性和平衡感。但长时间的平板支撑并不一定就意味着更好的锻炼效果，甚至可能会对身体造成损伤。究竟平板支撑坚持时间是不是越长越好，这背后涉及到运动科学、身体承受能力等多方面的因素。接下来，就让我们深入探究一番。

1、其实不是。

2、我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。