在健身领域，“增肌”这个词经常被提及，可增肌是什么意思呢？简单来说，增肌就是通过合理的力量训练、科学的饮食搭配以及充足的休息，促使肌肉纤维增粗、数量增多，进而让肌肉体积增大、力量增强的过程。它不仅仅是追求外形上的强壮与线条感，更关乎身体机能的提升和健康水平的改善。对于想要增肌的人而言，了解增肌的具体含义是开启增肌之旅的第一步，接下来我们就一同深入探究增肌的相关知识和有效方法。

1、增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。