三伏天，酷热难耐，合理选择水果不仅能补充水分，还可助力身体防暑降温。很多人都想知道三伏天适合吃什么水果。其实，在这个时节，水果的选择至关重要。不同水果有着不同的营养价值和功效，有的能清热解暑，有的可生津止渴。选择适合三伏天吃的水果，能让我们在炎炎夏日保持身体的舒适与健康。接下来，就让我们一同探寻那些在三伏天里既美味又养生的水果，为三伏天的饮食增添一抹清凉。

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为肺之果，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

3、圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一。