在快节奏的现代生活中，睡眠质量成为很多人关注的焦点，戴眼罩睡觉也逐渐成为不少人的选择。戴眼罩睡觉有诸多好处，它能有效阻挡光线，营造一个黑暗的睡眠环境，帮助人体更快进入深度睡眠状态，提高睡眠效率，尤其适合在光线复杂的环境中休息。然而，它也存在一些坏处。如果眼罩材质不佳、透气性差，可能会使眼部周围闷热、潮湿，引发不适甚至眼部炎症。同时，过紧的眼罩会对眼球和周围神经造成压迫。下面，我们就来详细了解戴眼罩睡觉的好处与坏处。

1、好处：偶尔戴眼罩睡觉会提高睡眠的质量，对于眼部的水肿也会起到一定的缓解作用。

2、坏处：长期的戴眼罩很容易会导致眼睛局部的血液不通畅，会出现有眼压升高、视力模糊下降的情况发生，因此在家的时候尽量的不要戴眼罩，以免对眼睛会造成不利的影响。平时的时候也要注意适当做眼保健操，也有利于缓解视疲劳的情况发生。