在追求健康与美的道路上，辟谷减肥成为不少人尝试的方式。然而，想要通过辟谷达到理想的减肥效果且保障身体健康，了解相关注意事项至关重要。辟谷并非简单的禁食，它涉及到身体从正常饮食状态向特殊状态的转变，期间身体的各项机能都会发生变化。如果不注意一些关键要点，不仅可能无法实现减肥目标，还可能对身体造成损害。接下来，就让我们详细探讨辟谷减肥过程中需要格外留意的注意事项，为健康减肥保驾护航。

1、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。

2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。

3、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。

4、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。

5、辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，特殊的服点泻药把宿疾泻掉；辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。

6、辟谷减肥时有气冲病灶反应，在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来，这种现象不要害怕，此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察，反映情况，以便得到彭圣辟谷养生指导师及时处理。

7、最好在晚上10时结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，10：30打坐。放松入静。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。