安稳觉，在大众认知里，是一种睡眠状态的通俗表述。它指的是人们在睡眠过程中，身心处于放松、平静的状态，能不受外界干扰、内心也无过多杂念，从而得以酣然入睡且睡眠质量较高。拥有安稳觉是不少人在忙碌一天后最期待的事，它能让身体和大脑充分休息，以饱满的精神状态迎接新的一天。在现代快节奏生活里，能睡上安稳觉成了一种奢侈，了解安稳觉的含义，或许能让我们更重视自身睡眠健康，探寻改善睡眠的方法。

1、安稳觉的意思是睡了一个安安稳稳的觉，什么也没有去想，什么也没有去做，这样的觉睡的还是比较舒服的。

2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。