来大姨妈能不能吃巧克力，这是不少女性心中的疑问。生理期对于饮食往往有诸多讲究，巧克力作为常见的甜食，其在经期的“待遇”备受关注。一方面，巧克力含有一定量的咖啡因和糖分，有人觉得它能缓解经期不适，带来愉悦感；另一方面，也有人担忧吃巧克力会影响内分泌，加重经期烦躁等症状。在网络上搜索这个话题，会看到各种不同观点。接下来，我们就从科学角度深入探讨一下，来大姨妈时究竟可不可以吃巧克力。

1、经期可以吃巧克力，但不宜多吃。

2、巧克力属于高热量食物，且其中含有儿茶酚胺，食用过多会加重经期烦躁和乳房疼痛等不适症状。另外，食用太多巧克力还容易影响食欲，不利于其它营养物质的摄入。

3、但适量食用巧克力也有一定好处，因为巧克力含有的苯酚复合物有助于血液中抗氧化物成分的增加，可缓解痛经。月经期间可适量食用巧克力，还应注意多吃些富含营养和容易消化的食物，忌食辛辣刺激、生冷、寒凉性和腥发的食物，如辣椒、海鲜等，注意保暖，少熬夜，保持心情舒畅。