在日常生活中，我们有时会发现自己的心率超过 100 次/分钟。当心率出现这样的变化时，很多人会感到担忧和不知所措。其实，心率超过 100 次/分钟可分为生理性和病理性两种情况。生理性的可能是由于运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等因素引起，通常在去除诱因后，心率会逐渐恢复正常。而病理性的则可能与某些疾病相关，如心脏病、甲状腺功能亢进等。如果心率持续超过 100 次/分钟且伴有心慌、胸闷、头晕等不适症状，就需要引起重视了。那么，当遇到心率超过 100 以上的情况究竟该怎么办呢？接下来为您详细解答。

如果您的心率超过100次/分钟，这可能是正常的生理反应，例如在运动或紧张的情况下，如果您的心率持续高于100次/分钟，这可能是某种健康问题的迹象，例如心律不齐、甲状腺功能亢进等。

以下是一些建议：

休息一下：如果你感到紧张或焦虑，试着深呼吸，放松身心，让你的心率自然降低。

保持健康的生活方式：均衡饮食，适量运动，充足的睡眠都可以帮助维持正常的心率。

避免刺激物：咖啡因、烟草、酒精和某些药物可能会导致心率升高。

如果你有心脏病史或者心率持续升高，你应该立即寻求医生的帮助，可能需要进行进一步的检查，如心电图等。

请注意，这些只是一般性的建议，如果你有任何健康疑虑，应该咨询医生或其他医疗专业人士。