维生素在人体健康中扮演着至关重要的角色，其中维生素 D 更是对骨骼健康等有着关键作用。而维生素 D 又分为维生素 D2 和维生素 D3，很多人对它们的区别感到困惑。在日常生活中，我们常听到医生提及补充维生素 D，却鲜少去深究 D2 和 D3 的差异。实际上，了解维生素 D2 和维生素 D3 的区别十分必要，这有助于我们更精准地选择适合自己的营养补充剂，以满足身体对维生素 D 的需求，从而保障骨骼的正常发育和维持身体的健康状态。接下来，就让我们详细探究一下维生素 D2 和维生素 D3 到底存在哪些不同之处。

维生素D2和维生素D3的区别主要在于来源、活性和过量风险，维生素D2是通过植物中获取，而维生素D3则是存在于动物中，或是皮肤经过阳光照射自然产生，维生素D2的活性更加温和，而维生素D3的活性更强，无论维生素D2还是维生素D3,过量摄入均可因高钙血症导致毒性，但维生素D2更温和，一旦出现过量，维生素D2比维生素D3更容易耐受，风险性更低。