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高考饮食避坑60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

保持平时饮食习惯，进行优化60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

每一个考生都是不同体质的个体，小编没办法做到让所有的考生都满意的推荐高考意外提前避坑，这里需要因人而异，每一位家长其实是最了解自己的孩子的，他们的饮食喜好，身体情况对于家长来说都是一清二楚的，这个时候要做的就是，和平常一样安排饮食即可，因为巨大改变的饮食会让考生的肠胃一时间无法适应，更有甚者可能会因为吃了之前很少吃的食物，引发了未知的身体问题，在这个时间点，哪怕是一个拉肚子，都会100%的影响考生的心情以及效率的。请各位家长千万不要小看之前养成的饮食习惯。60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

同时，这段时间家长要做更多功课，在既定的饮食上做心思，例如在菜品中添加木耳、黑米、紫菜等可以帮助考生增加自信;添加菠菜、油菜、大头菜等绿色蔬菜可以稳定情绪;菜品中添加一点点洋葱可以在隐藏技能下增加考生的思考.....60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

宜主食忌油腻60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

主食才是整个饮食的基础，不打好基础自然会出现各种各样的问题。常吃的白米饭、白粥、面包等都是精细的粮食制成的，这里可以加一点点五谷粗粮进去，可以达到更加平衡的膳食结构。60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

同时高考期间，请不要给考生吃国语油腻的食物，猪肉去皮去膘、鸡鸭肉去油去皮、炒菜油量适当减少等都可以有效的减少油腻食物过多引发的肠胃不适。动物蛋白质可以说是足够的同时可以准备一点豆腐做菜，补充一下植物蛋白质。60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

宜果蔬忌饮料60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

高考期间，考生身体水分的补充一直都是重中之重。很多家长难免走入误区，认为这段时间多吃一些水果，或是孩子喜欢的水果吃个够等，其实都只会适得其反。就以西瓜为例，作为夏日消暑的最佳说过，考生吃多了就会有饱腹感，同时西瓜的利尿功能同样使得考生定不下心来学习。同样市场上的各类碳酸饮料，虽说同样是液体状态，但是切记饮料不能替代白开水，所谓的功能性饮料同样不适合考生，准备一点绿豆汤都好上百倍。60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

这段时间我们要做的其实就是给考生创造最优的思考、复习、考试的环境而已。从这几个小点出发，只要是有利于创造环境的，都是我们接下去要做的，对于误区与禁忌需要提前规避风险。60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

祝愿每位考生都能考出水平，超常发挥，考上理想大学!60T奇闻怪事_科学探索_新鲜事_台湾新闻_百战网

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