随着健身热潮的兴起，刘畊宏的毽子操成了众多人热衷的运动方式，不少人在跟随节奏跳跃踢踏中挥洒汗水、收获健康。然而，很多人在激情开练时，心中或许都会冒出一个疑问：毽子操用的什么音乐呢？这些适配毽子操的音乐，不仅节奏鲜明、动感十足，能恰到好处地配合每个踢毽子、跳跃、转身的动作，让运动者更易跟上节奏，还营造出活力满满的氛围，极大提升了锻炼的趣味性。接下来，就让我们一起探寻那些为毽子操增添无限魅力的音乐，了解它们背后的故事，感受其独特的韵律。

毽子操是最近比较受欢迎的一个健身操，它可以起到很不错的健身效果，可以锻炼全身，长时间坚持锻炼可以起到减肥瘦身的效果，刘畊宏的毽子操用的音乐是周杰伦的本草纲目，整个歌曲的节奏感比较强，搭配在一起很不错。

毽子操用的什么音乐

“毽子操”是刘畊宏以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的一种健身运动。在《本草纲目》的节拍下，高强度地重复踢毽子的动作，一会儿会冒汗。

“毽子操”并不是每个人都能跳，但踢毽子，作为公园里最休闲和健身的爱好者之一，对你的健康仍然有好处。

“毽子操”是一项简单易行的体育活动。其基本动作包括直踢、叩踢、盘踢、交替等，均围绕膝关节、髋关节和踝关节周围的肌肉和韧带进行练习，有利于改善软组织的活动功能。此外，踢毽子不仅可以锻炼腿部的力量，还可以提高身体的协调性和集中注意力的能力。

毽子操减肥有效果吗

有一定的效果。

你能否减肥主要取决于每天的卡路里消耗量和摄入量。只有当每天的卡路里消耗量大于摄入量时，你才能有更好的减肥效果。

在毽子操跳跃的过程中，它可以帮助人体消耗一定量的热量，这有助于减肥。然而，如果每天摄入过多的卡路里，并且没有热量差，不仅无法减肥，还会导致体重增加。

毽子操真的可以瘦肚子吗

坚持锻炼，动作到位可以有效瘦肚子。

毽子操是一种有氧运动。如果你能在直播中连续跳一个小时，体重50公斤的人可以消耗250-400千卡的热量，这对减肥非常有帮助。此外，在练习过程中，你可以通过正确使用腰腹力量来练习腰腹。

然而，除了锻炼，饮食也很重要。建议在减肥期间，进食时应仔细咀嚼，慢慢吞咽，这样可以减少每餐的食物量，多吃水果和蔬菜，少煎。你的饮食应该清淡，少吃或尽量不吃高热量的零食。这样，你可以在一个月后看到减肥的明显效果。